Übung

Geräte und Pflichtelemente

Klassen/
Alters-stufen

Boden

Reck

Barren

Balancieren

Sprung

Miteinander

Punkte

Ü1

Schlusssprünge, Rückenschaukel, Strecksprung

Sprung in den Stütz, Abzug in den Beugehang gehockt, Senken zum Stand

Sprung in den Stütz, Vorschwung in den 4-Füßlerstand rücklings, Schwingen im Stütz

Bank, breit:
Gehen
vorwärts und rückwärts, beidbeinige 1/2 Drehung,
Abgang: Strecksprung

Kasten lang
(0,70–0,90 m):
Aufhocken,
2–3 Schritte,
beidbeiniger Absprung zum Strecksprung, 
Landung

Schatten- hockwende auf die Bank

Punkte

Ü2

Scherhandstand, Rolle vorwärts, Zurückrollen in die Kerze

Stütz und Abzug, Überdrehen rückwärts, Abdruck und Überdrehen vorwärts

Sprung in den Stütz, Vor- und Rückschwung, Vorschwung zum Außenquersitz, Niederschwung

Bank schmal:
Gehen
vorwärts und rückwärts, beidbeinige 1/2 Drehung,
Abgang: Grätschsprung

Kasten quer
(0,90 m): Aufhocken, Strecksprung, Landung

Schatten- hockwende über die Bank

Punkte

Ü3

Rolle rückwärts in den Grätschstand, Rolle vorwärts, Scherhandstand

Aufschwung mit Abdruckhilfe, Rückschwung in den Stand, Unterschwung aus dem Stand

Sprung in den Stütz, Rückschwung in den
4-Füßlerstand vorlings, Kehre zum Außen-querstand

Balken
oder höhere, schmale Bank:
Stütz und Überspreizen, Strecksprung Abgang:  Hocksprung

Bock (1,00 m):
Sprunggrätsche

Pyramide

Punkte

Ü4

Rolle vorwärts, Handstand, Rad

Aufschwung, Knieaufschwung, Unterschwung aus dem Stand

Vorschwung in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, Rückschwung und Hockwende

Balken
oder hohe,
schmale Bank: Aufgang: Hockwende, Strecksprung
mit Fußwechsel, Pferdchensprung

Bock/Pferd/ Kasten
(1,00 m): Sprunghocke

Schatten- rollen

Punkte

Ü5
ab 5. Klasse
11 Jahre

Sprungrolle, Handstand-Abrollen, Radwende

Aufschwung, Hüftumschwung, Unterschwung aus dem beidbeinigen Absprung

Kippe in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, hohe Wende

Aufgang: Aufhocken (ein- oder beidbeinig), Standwaage, Abgang:  Grätsch-winkelsprung

T-Bock/Pferd/ Kasten (1,10 m): Sprunghocke oder -grätsche

Synchron- räder

Punkte

Ü6
ab 8. Klasse
14-16 Jahre

Handstand-Abrollen, Rolle rückwärts durch den
Handstand, Radwende

Aufzug, Hüftumschwung, Unterschwung aus dem Stütz

Aus dem Sitz: Oberarmstand und abrollen vorwärts, Schwungstemme in den Grätschsitz, Wendekehre

Aufgang: Durchhocken (ein-
oder beidbeinig), Scherhandstand
oder Rolle vorwärts
Abgang: Radwende

T-Bock/Pferd/Kasten  (1,20 m): Sprunghocke oder -grätsche

Gruppen- übung an frei gewähltem Gerät

Punkte

Ü7
ab 11. Klasse
17-19 Jahre

Radwende-Grätschsprung,
Felgrolle,
Handstützüberschlag
(gestreckt oder gespreizt)

(Spreiz-) Kippaufschwung,
Hüftumschwung, Saltoabgang aus dem Langhang oder Aufgrätschen zum Unterschwung

Oberarmkippe, Schwung-stemme vorwärts in den Stütz, Kreishockwende oder Wendekehre

Aufgang: Auflaufen aus dem
Schrägstand (mit oder ohne Stütz einer Hand), flüchtiger Handstand oder Rolle vorwärts Abgang: Handstütz-überschlag

Pferd/Kasten (1,20m): Handstütz-Sprung-überschlag (gestreckt oder gewinkelt)

Fließendes Mini-
trampolin- springen

Punkte