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Übungsauswahl: schnell laufen Klasse 3./4.

A   Dreieckssprint (je 12 m Seitenlänge)

Auf Kommando aus der Schrittstellung (vorderer Fuß an der Startlinie) so schnell wie möglich um die Markierungsstangen und über die Ziellinie laufen. 		Dreieckssprint 12 m Seitenlänge
 
B   Wendesprint mit Hindernissen (2 x 20 m)

Auf Kommando aus der Schrittstellung mit vorderem Bein an der Linie so schnell wie möglich auf dem Hinweg über vier flach gelegte Kartons (ca. 25 cm Höhe) bei 6 m, 10 m, 14 m, 18 m, Rückweg als Flachsprint.

Wendesprint m. Hindernissen 2x20m
 
 

C   Hindernissprint (35 m)

Aus dem Hochstart mit Schrittstellung; fünf hoch gestellte Kartons (ca. 40 cm Höhe) bei 7 m, 12 m, 17 m, 22 m und 27 m.

Hindernissprint 35 m

 

D   Wendesprint über Hindernisse und mit Slalomlauf (2 x 20 m)

Auf dem Hinweg über vier flach gelegte Kartons (4 m Abstand, ca. 25 cm Höhe), um eine Markierungsstange und dann Rückweg um die Kartons.

Wendesprint über Hindernisse u. Slalomlauf 2x20m

Organisatorische Hinweise:_____________________________________________________

A: Auf rutschfestem Boden, z. B. trockener Rasen, Schulhof, Stadion-Sektor.
Start z. B. durch Handauflegen des Zeitnehmers auf Schulter der Schülerin bzw. des Schülers und Hochheben der Hand.
B/C/D: Möglichst mit zwei parallelen Anlagen auf rutschfestem Boden
(trockener Rasen, markierte Laufbahn).

Erforderliches Material:
A: Drei Markierungsstangen und eine Stoppuhr.
B: Pro Anlage eine Markierungsstange, vier Kartons und eine Stoppuhr.
C: Pro Anlage fünf Kartons und eine Stoppuhr.
D: Pro Anlage vier Kartons, eine Markierungsstange und eine Stoppuhr.

Notwendiges Personal:
A: ein Zeitnehmer
B/D: Pro Anlage ein Helfer. Bei zwei oder mehr Anlagen auch ein Starter.
C: Ein Starter; pro Anlage ein Zeitnehmer.

Vorbereitungsmaßnahmen:
A: Wahl des geeigneten Geländes, Markierung einer Start- und einer Ziellinie.
B/D: Rechtzeitige Beschaffung der Kartons und Markierungsstangen,
Startlinie markieren.
C: Markieren der Start- und Ziellinien, rechtzeitige Beschaffung der Kartons,
evtl. Position der Kartons mit Klebestreifen oder Kreide markieren.

Wertung:
A/B/C/D: Punkteverteilung entsprechend der Laufzeit.