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Übungsauswahl: ausdauernd laufen Klasse 5./6.

A   Lauf über 15 Minuten

Die Bedingungen zur Abnahme des DLV-Laufabzeichens beinhalten einen Dauerlauf mit individuellem Tempo ohne
Pause. Laufen nicht auf der Rundbahn.

Lauf über 15 Minuten
 
B  „Transportlauf“

Je nach Rundenlänge laufen die Schülerinnen bzw. die Schüler die ersten zwei bis drei Runden ohne Transport. Dann erhalten sie z.B. einen Bierdeckel, auf den sie dann fortlaufend an den Stationen Wäscheklammern sammeln und diese auf den Bierdeckel stecken bis zum Ende der vorgegebenen Laufzeit (6 bis 8 Minuten).

Transport-Lauf
 
C   Zeit-Schätzlauf
Eine vorgegebene Laufzeit soll erreicht werden. Laufbereich: das gesamte Sportplatzgelände; Zeitvorgabe 3, 4 oder 5 Minuten. Schülerinnen und Schüler sollen sich zur besseren Kontrolle nach der von ihnen vorgegebenen Zeit auf einer Bank
oder markierten Stelle niedersetzen (Ruhephase).

Zeit-Schätzlauf
 
D   Stadion-Cross
Lauf über ca. 2 000 m durch das Stadiongelände (übersichtlich, gut markiert), Strecke soll eben sein, keine Runden laufen.		 Stadion-Cross

Organisatorische Hinweise: _____________________________________

A: Am Besten auf der Rasenfläche eines Sportplatzes laufen (keine Runden).
B: Gemeinsamer Start.
C: Kinder dürfen keine Uhren tragen, Laufgebiet muss überschaubar sein, keine Runden laufen.
D: Strecke gut markieren (Kreide oder Absperrband),
keine Hindernisse, keine Treppen.

Erforderliches Material:
A: Keines.
B: Neben dem oben genannten Beispiel eignen sich als Transportmittel auch Gummiringe, die über den Unterarm gestreift werden können.
C: Eine Stoppuhr (Lehrer), ggf. Bank.
D: Absperrband, Kreide, Stoppuhr.

Notwendiges Personal:
A: Eine Person zur Kontrolle (Ermahnung, Verwarnung).
B: Eine Person pro Station (Kontrolle), ein Zeitnehmer.
C: Eine Person, die die Zeit ermittelt. Zwei bis drei Personen, die die Zeiten pro Schülerin bzw. Schüler notieren, wenn diese aufhören und absetzen.
D: Eine Zeitnehmerin bzw. ein Zeitnehmer (oder Einlaufrichterin bzw. Einlaufrichter, wenn keine Zeit erwünscht wird!).

Vorbereitungsmaßnahmen:
A: Hinführung zum Lauf über 15 Minuten durch
Minutenläufe mit Ruhepausen/Gehpausen.
B: Minutenläufe mit Gehpausen.
C: Zeit-Schätzläufe.
D: Geländeläufe aller Art.

Wertung:
A: 3 Punkte: für alle, die keine Pause gemacht haben,
    2 Punkte: für ein- bis zweimal Pause,
    1 Punkt: für mehr als zwei Pausen,
    0 Punkte: für weniger als Hälfte der Laufzeit.
Schülerinnen und Schüler, die 15 Minuten ohne Pause gelaufen sind, haben die Bedingungen des DLV-Laufabzeichens erfüllt.

B: Anzahl der "Transporte" 

C: Differenz zur angegebenen "Zielzeit", aufgerundet in Sekunden   z.B. Zielzeit 3 Minuten, gelaufene Zeit 2:58,3 = 2 Sekunden 

D: Nach Einlauf