Handbuch

Übungsauswahl: weit werfen/stoßen Klasse 5./6.

A   Zonenweitwurf über Höhenorientierer

Werfen (Schlag-/Kernwurf) von einer Wurflinie in Zonen. Wurfgeräte: z.B. Wurf-Stab,/Wurf-Holz, Flatterball, oder 80 g-Ball/200 g-Ball.
Vier Versuche aus dem Angehen oder aus dem Anlauf.

Zonenweitwurf über Höhenorientierer

 

 

B   Medizinballstoß (1,5 kg)

Beidhändiges Stoßen eines Medizinballs aus dem Angehen (zwei oder drei Gehschritte) von einer Abstoßlinie in Zonen.
Vier Versuche.

Medizinballstoß 1,5 kg

  
 

C   Gedrehter Wurf

Werfen aus einer Körperdrehung (1/2 bis 3/4-Drehung) in Zonen. Wurfgeräte: Schleuderball (1 kg, kurze Schlaufe), Fahrradmantel, Wurf-Stab/Wurf- Holz oder Flatterball (200 g am kurzen Bändel).
Vier Versuche.
Gedrehter Wurf

 


Organisatorische Hinweise: _____________________________________

A: Unterschiedliche Zonen hinter dem Tor.
C: Sicherheitszone (freies Feld).

Erforderliches Material:
A: Wurfgeräte, Schnüre.
B: Zonensperrbänder, Medizinbälle (1,5 kg).
C: Wurfgeräte, Bänder.

Notwendiges Personal:
A/B/C: Ein Lehrer.

Vorbereitungsmaßnahmen:
A: Zunächst freie Wurfversuche mit den verschiedenen Geräten in die Höhe
und in die Weite.
B: Druckstoß (beidhändig) in die Höhe.
C: Umgangserfahrungen mit den verschiedenen Wurfgeräten. Beherrschen der
verschiedenen Geräte.

Wertung:
A: Addition der Entfernungspunkte.
B: Addition der Entfernungspunkte.
C: Addition der Zonenpunkte.