Übung

Geräte und Pflichtelemente

Klassen/
Alters-stufen

Boden

Reck

Barren

Balancieren

Sprung

Miteinander

Punkte

Ü1
ab 1. Klasse
6–7 Jahre

Schluss- sprünge, Rücken-schaukel, 
Streck- sprung

Sprung in den Stütz, Abzug in den Beugehang gehockt,
Senken zum Stand

Sprung in den Stütz, Vorschwung in den 4- Füßlerstand rücklings, Schwingen im Stütz

Bank, breit: Gehen vorwärts und rückwärts, beidbeinige 1/2 Drehung, Abgang: Strecksprung

Kasten lang (0,70 - 0,90 m): Aufhocken, 2–3 Schritte, beidbeiniger Absprung zum Strecksprung, Landung

Schattenhock- wende auf die Bank

Punkte

Ü2
ab 2. Klasse
8 Jahre

Scher-handstand,
Rolle vorwärts,
Zurückrollen in die Kerze

Stütz und Abzug, Überdrehen rückwärts, Abdruck und Überdrehen vorwärts

Sprung in den Stütz, Vor- und Rück- schwung, Vorschwung zum Außenquersitz, Niederschwung

Bank schmal: Gehen vorwärts und rückwärts, beidbeinige 1/2 Drehung, Abgang: Grätschsprung

Kasten quer (0,90 m): Aufhocken, Strecksprung, Landung

Schattenhock- wende über die Bank

Punkte

Ü3
ab 3. Klasse
9 Jahre

Rolle rückwärts in den
Grätsch-stand, Rolle vorwärts,
Scher-handstand

Aufschwung mit Abdruckhilfe, Rückschwung in den Stand, Unterschwung aus dem Stand

Sprung in den Stütz, Rückschwung in den 4- Füßlerstand vorlings, Kehre zum Außenquerstand

Balken oder höhere, schmale Bank: Stütz und Überspreizen, Strecksprung Abgang: Hocksprung

Bock (1,00 m): Sprunggrätsche

Pyramide

Punkte

Ü4
ab 4. Klasse
10 Jahre

Rolle vorwärts,
Handstand,
Rad

Aufschwung, Knieauf- schwung, Unterschwung aus dem Stand

Vorschwung in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, Rückschwung und Hockwende

Balken oder hohe, schmale Bank: Aufgang: Hockwende, Strecksprung mit Fußwechsel, Pferdchensprung

Bock/Pferd/Kasten (1,00 m): Sprunghocke

Schattenrollen

Punkte

Ü5
ab 5. Klasse
11 Jahre

Sprungrolle,
Handstand-Abrollen,
Radwende

Aufschwung, Hüftum- schwung, Unterschwung aus dem beidbeinigen Absprung

Kippe in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, hohe Wende

Aufgang: Aufhocken (ein-
oder beidbeinig), Standwaage, Abgang: Grätschwinkelsprung

T-Bock /Pferd/Kasten (1,10 m): Sprunghocke oder -grätsche

Synchronräder

Punkte

Boden

Reck

Barren

Schlusssprünge

Rückenschaukel

Strecksprung

Sprung in den Stütz

Abzug in den Beugehang
gehockt

Senken zum Stand

Sprung in den Stütz

Vorschwung in den
4-Füßlerstand rücklings

Schwingen im Stütz

Balancieren

Sprung

Miteinander

Bank, breit:
Gehen vorwärts und
rückwärts


beidbeinige 1/2 Drehung

Abgang: Strecksprung

Kasten lang
(0,70 - 0,90 m):
Aufhocken
2-3 Schritte,
beidbeiniger
Absprung zum
Strecksprung,
Landung

Schattenhockwende
auf die Bank
(nur 1. Klasse)

Boden

Reck

Barren

Scherhandstand

Rolle vorwärts

Zurückrollen in die Kerze

Stütz und Abzug

Überdrehen rückwärts

Abdruck und Überdrehen
vorwärts

Sprung in den Stütz

Vor- und Rückschwung

Vorschwung zum
Außenquersitz

Niedersprung

Balancieren

Sprung

Miteinander

Bank schmal:
Gehen vorwärts und
rückwärts


beidbeinige 1/2 Drehung

Abgang: Grätschsprung

Kasten quer (0,90 m):
Aufhocken,
Strecksprung, Landung

Schattenhockwende über
die Bank
(nur 2. Klasse)

Boden

Reck

Barren

Rolle rückwärts in den
Grätschstand

Rolle vorwärts

Scherenhandstand

Aufschwung mit
Abdruckhilfe

Rückschwung in den
Stand

Abdruck und Überdrehen
vorwärts

Sprung in den Stütz

Rückschwung in den
4-Füsslerstand vorlings


Kehre zum
Außenquerstand

Balancieren

Sprung

Miteinander

Balken oder höhere,
schmale Bank:
Stütz, Überspreizen


Strecksprung


Abgang: Hocksprung

Bock (1,00 m):
Sprunggrätsche

Pyramide
(nur 3. Klasse)

Boden

Reck

Barren

Rolle vorwärts

Handstand

Rad

Aufschwung

Knieaufschwung

Unterschwung aus dem
Stand

Vorschwung in den
Grätschsitz

Schwingen im Stütz

Rückschwung und
Hockwende

Balancieren

Sprung

Miteinander

Balken oder höhere,
schmale Bank:
Aufgang: Hockwende


Strecksprung mit
Fußwechsel


Pferdchensprung

Bock / Pferd / Kasten
(1,00 m) Sprunghocke

Schattenrollen
(nur 4. Klasse)

Übung

Geräte und Pflichtelemente

Klassen/
Alters-stufen

Boden

Reck

Barren

Balancieren

Sprung

Miteinander

Punkte

Ü1

Schlusssprünge, Rückenschaukel, Strecksprung

Sprung in den Stütz, Abzug in den Beugehang gehockt, Senken zum Stand

Sprung in den Stütz, Vorschwung in den 4-Füßlerstand rücklings, Schwingen im Stütz

Bank, breit:
Gehen
vorwärts und rückwärts, beidbeinige 1/2 Drehung,
Abgang: Strecksprung

Kasten lang
(0,70–0,90 m):
Aufhocken,
2–3 Schritte,
beidbeiniger Absprung zum Strecksprung, 
Landung

Schatten- hockwende auf die Bank

Punkte

Ü2

Scherhandstand, Rolle vorwärts, Zurückrollen in die Kerze

Stütz und Abzug, Überdrehen rückwärts, Abdruck und Überdrehen vorwärts

Sprung in den Stütz, Vor- und Rückschwung, Vorschwung zum Außenquersitz, Niederschwung

Bank schmal:
Gehen
vorwärts und rückwärts, beidbeinige 1/2 Drehung,
Abgang: Grätschsprung

Kasten quer
(0,90 m): Aufhocken, Strecksprung, Landung

Schatten- hockwende über die Bank

Punkte

Ü3

Rolle rückwärts in den Grätschstand, Rolle vorwärts, Scherhandstand

Aufschwung mit Abdruckhilfe, Rückschwung in den Stand, Unterschwung aus dem Stand

Sprung in den Stütz, Rückschwung in den
4-Füßlerstand vorlings, Kehre zum Außen-querstand

Balken
oder höhere, schmale Bank:
Stütz und Überspreizen, Strecksprung Abgang:  Hocksprung

Bock (1,00 m):
Sprunggrätsche

Pyramide

Punkte

Ü4

Rolle vorwärts, Handstand, Rad

Aufschwung, Knieaufschwung, Unterschwung aus dem Stand

Vorschwung in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, Rückschwung und Hockwende

Balken
oder hohe,
schmale Bank: Aufgang: Hockwende, Strecksprung
mit Fußwechsel, Pferdchensprung

Bock/Pferd/ Kasten
(1,00 m): Sprunghocke

Schatten- rollen

Punkte

Ü5
ab 5. Klasse
11 Jahre

Sprungrolle, Handstand-Abrollen, Radwende

Aufschwung, Hüftumschwung, Unterschwung aus dem beidbeinigen Absprung

Kippe in den Grätschsitz, Schwingen im Stütz, hohe Wende

Aufgang: Aufhocken (ein- oder beidbeinig), Standwaage, Abgang:  Grätsch-winkelsprung

T-Bock/Pferd/ Kasten (1,10 m): Sprunghocke oder -grätsche

Synchron- räder

Punkte

Ü6
ab 8. Klasse
14-16 Jahre

Handstand-Abrollen, Rolle rückwärts durch den
Handstand, Radwende

Aufzug, Hüftumschwung, Unterschwung aus dem Stütz

Aus dem Sitz: Oberarmstand und abrollen vorwärts, Schwungstemme in den Grätschsitz, Wendekehre

Aufgang: Durchhocken (ein-
oder beidbeinig), Scherhandstand
oder Rolle vorwärts
Abgang: Radwende

T-Bock/Pferd/Kasten  (1,20 m): Sprunghocke oder -grätsche

Gruppen- übung an frei gewähltem Gerät

Punkte

Ü7
ab 11. Klasse
17-19 Jahre

Radwende-Grätschsprung,
Felgrolle,
Handstützüberschlag
(gestreckt oder gespreizt)

(Spreiz-) Kippaufschwung,
Hüftumschwung, Saltoabgang aus dem Langhang oder Aufgrätschen zum Unterschwung

Oberarmkippe, Schwung-stemme vorwärts in den Stütz, Kreishockwende oder Wendekehre

Aufgang: Auflaufen aus dem
Schrägstand (mit oder ohne Stütz einer Hand), flüchtiger Handstand oder Rolle vorwärts Abgang: Handstütz-überschlag

Pferd/Kasten (1,20m): Handstütz-Sprung-überschlag (gestreckt oder gewinkelt)

Fließendes Mini-
trampolin- springen

Punkte

Boden

Reck

Barren

Sprungrolle

Handstand-Abrollen


Radwende

Aufschwung

Hüftumschwung

Unterschwung aus dem
beidbeinigen Absprung

Kippe in den
Grätschsitz

Schwingen im Stütz

Hohe Wende

Balancieren

Sprung

Miteinander

Aufgang: Aufhocken
(ein- oder zweibeinig)

Standwaage

Abgang:
Grätschwinkelsprung

T-Bock/Pferd/Kasten
(1,10 m):
Sprunghocke
oder -grätsche

Synchronräder
(nur 5.-7. Klasse)

Boden

Reck

Barren

Handstand-Abrollen

Rolle rückwärts durch den
Handstand


Radwende

Aufzug

Hüftumschwung

Unterschwung aus dem
Stütz

Aus dem Sitz: Oberarm-
stand und Abrollen vorwärts

Schwungstemme in
den Grätschsitz

Wendekehre

Balancieren

Sprung

Miteinander

Aufgang: Durchhocken
(ein- oder zweibeinig)

Scherhandstand
oder Rolle vorwärts


Abgang:Radwende

T-Bock/Pferd/Kasten
(1,20 m):
Sprunghocke
oder -grätsche

Gruppenübung an frei
gewähltem Gerät
(nur 8.-10. Klasse)

Boden

Reck

Barren

Radwende-Grätschsprung

Felgrolle


Handstütz-Überschlag
(gestreckt oder gespreitzt)

(Spreiz-)Kippaufschwung

Hüftumschwung

Saltoabgang aus dem
Langhang vom Hochreck
oder Stufenbarren

oder Aufgrätschen zum
Unterschwung

Oberarmkippe

Schwungstemme vor-
wärts in den Stütz

Kreishockwende

oder Wendekehre

Balancieren

Sprung

Miteinander

Aufgang: Auflaufen aus
dem Schrägstand
(mit oder ohne Stütz
einer Hand)

flüchtiger Handstand

oder Rolle vorwärts


Abgang:
Handstütz-Überschlag

Pferd/Kasten (1,20 m):
Handstütz-
Sprungüberschlag
gestreckt

oder Handstütz-
Sprungüberschlag
gewinkelt

Fließendes
Minitrampolinspringen